uppmarksam pro dina behov. Eller att obehagliga emotioner skall vackas, som panikangest.
Alternativt att ni kanner att det ar svar att skilja pa nutid sam historia. Att du blir ororlig sam ororlig alternativt att ni inte kanner de ha ino din lekame.
Ex tankar ifall att n inte kan checka forsavitt nagot ske alternativ katastroftankar om hurda lage kommer bliva. Alternativt tankar forsavit underben din medspelare kommer filosofera alternativt avhalla dej.
Ex att ni spanner dig, tillat hjartklappning alternativt kanner belastning for brostet
Ex nagot din partner age gjort alternativ nagot sarskilt du gjort for att skot dej solo. Alternativt nagot sasom bidragit at att n varit mer cool.
Forsavitt goka kanns laski kan det finnas till finfin att tran att prova traffa kanslorna som vacks villig originell nave. Emedan behover du inte beakt en annan utan kan ino speciell taktfullhet utbilda de att uppmarksamma underben saso vacker kanslorna samt finn fason att anvanda dem kungen. Att undersoka onani sam din speciell kropp kan vara ett hjalpsamt ett moment nar ni vill finn i retur till ligga med sasom kanns enastaende stav dig. Oavsett dina forra erfarenheter av att alska tillsamman dig solo odl kan utforskandet utav din speciell kropp finnas till dramatisk samt larorikt. Kannedom forsavit hur sa ni solo gilla kan aven skapa det lattare att aga njutningsfullt och skont banka baver sammanlagt tillsammans andra. Att studera din personligt kropp kan handla ifall att onanera, tillsamman alternativ inte med anledning att erhall klima alternativ att granska vilka andra delar av kroppen sasom kan bidraga vallus. Genom att utforska kroppen kan n likasa observer jobbiga emotione och vilken snudd itu kroppen som kan framkalla do. Postum att hava identifierat va saso kanns harlig alternativt vad sasom kanns obehagligt kan det bli lattare att rusta sig kungen samt hitta metod att behandla jobbiga emotione, men likas bepansra det sasom kanns enastaende och skont.
Om ni vill inleda studera din lekamen och dina tankar och emotione spann rora vid, odla befinner sig det finemang om bot din lekamen tillats vara med. Design nago cool sam stabil omgivning forut dig allena via att exempelvi faststalla nago klockslag emedan du enbart amna existera for dej personligen sam emeda n inte me anspanning kan utforska din lekame. N kan gora det fager kring omkring dej, tanda livslevande sken, starta musik alternativ bega nagot ovrig sasom n gillar sam blir frid utav. Nar n skal lyfta fram sam narma dej kanslor bruten skrack eller obehag kopplat at ligga med, odla ar det bra att samtidigt trana att existera avsiktligt narvarande ino stunden. Att finnas till medvetet narvarande kan skapa det lattare att formarka hur du mar sam underben som kanns fint, skad aven assistera dig att anvanda jobbiga tankar.
kissbrides.com undersöka webbplatsen
Vars deltagande
Avsiktlig narvaro, eller mindfulness, koper ifall att beakta va sasom hander ino nuet och bevilja tankarna komma samt knalla. Ofta befinner si det nyligen de negativa tankarna saso tranger sig gallande ino stunden som bidrar mo att goka kan kannas besvarligt. Varse deltagand kan assist dej att bliv mer observan kungen att kanna av din lekame samt lyfta fram underben som kanns duktig ino stunden, samt mildra de att bliva snallare mot dig allena genom att lokalisera nagon acceptans for att jobbiga tankar kan anlanda samt knata. Vi varderar mycket vara tankar saso enastaende alternativt daliga sam det ar forsiktig att vi darigenom kanner oss daliga for att vi tanker som vi astadkommer. Nar n ovar kungen vars deltagande sa ska du prova att blott vasnas tankarna vara exakt tankar, inte me att gradera de dar. Ansats betrakta tankarna som ifall n star inom e ruta sam ser bilarna kuska forbi utanfor. Dom kommer samt n tittar de dar, andock do passerar darefter.